BEM VINDO AO NOSSO SITE
Quinta-feira, 28-03-2024 21:17
Periodicidade Semanal Nº 3984
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- Pequeno-almoço de cereais + leite magro + frutas frescas ou em conserva
- Bolinhos + doce, geleia ou mel
- Panquecas + mel
- Tostas + feijão ou macarrão
- Sanduíches com recheio de banana
- Salada de frutas + iogurte magro
- Massa + Molho de tomate
- Batata assada
- Barras nutricionais desportivas ou barras de cereais + bebida desportiva
- Batidos de frutas (com leite com baixo teor de gordura + frutas + iogurte magro gelado)