Nutricionista
Nutrição Desportiva na hora da Competição
Nutrição Desportiva na hora da Competição
Para crianças que participam de competições é importante que seus estoques energéticos estejam adequados. Sugere-se que nos três dias anteriores à competição haja maior ingestão de alimentos ricos em carboidratos  No dia da competição a criança deve ser orientada a ingerir refeições ricas em carboidratos e com baixo teor de gordura, sem fritos ou molhos gordurosos. Os alimentos devem ser de fácil digestão e a última refeição deve acontecer de 2 a 4 horas antes do evento. Até 2 horas antes da competição, um lanche leve com carboidrato pode ser incluído (por exemplo: 1 sanduíche com pouco queijo e geleia ou banana com aveia).

Liliana Simoes
PUB
BairrinformáticaTacticalPadTacticalPadMundo do TreinadorSericertima
AcademiaFalta informação?Academia
Academiapatrocinadores (energigas)
Energigas24Sports TrainingTacticalPad